W jaki sposób odpowiednio dobrana książka może czasem zastąpić terapeutę

W 2009 roku neuropsycholog doktor David Lewis z uniwersytetu w Sassex przeprowadził cykl badań, podczas których wybrane osoby poddawano „stresującym” testom oraz aktywnościom, cały czas mierząc napięcie mięśni i pracę serca, a następnie stosowano różne techniki relaksacji i znów sprawdzano reakcje organizmu. Okazało się, że nie słuchanie muzyki, picie herbaty czy spacer, lecz właśnie czytanie książki najszybciej wyciszyło organizm. Już 6 minut czytania wystarczyło, aby obniżyć poziom stresu o dwie trzecie.